こんにちは。渋谷でスポーツトレーナーをしているRyokoです。 ジムのクライアントさんから「コールドプレスジュースを自宅で作れたら経済的だし新鮮だし、でも難しそう」と相談を受けることが増えました。 実は私も数年前までは“お店で買う派”。でも１本９...

アレルギー体質でも“美味しく安全に”コールドプレスジュースを楽しむ時代へ こんにちは。渋谷でスポーツトレーナーをしているRyokoです。 私自身、仕事柄さまざまな体質や生活背景のお客様と接してきましたが、ここ数年アレルギーを持つ方やご家族の健康相...

手軽に続ける野菜習慣で、体の内側から健康サポート こんにちは。私は渋谷でパーソナルトレーナーとして活動しているRyokoです。 ジムでクライアントさんを指導していると、「食事やドリンクで何を選べばいいか分からない」「血圧が気になるけれど、薬に頼...

美容と健康を底上げする“生きた栄養”のチカラ こんにちは。渋谷でスポーツトレーナーとして働いているRyokoです。 日頃はジムでクライアントさんのトレーニングをサポートしているのですが、指導するうえで重要視しているのが「体の内側からのケア」。しっ...

はじめの一歩となる、おすすめブランドをプロ目線でお伝えします！ こんにちは。渋谷でスポーツトレーナーをしているRyokoです。 普段はジムでクライアントさんの運動指導を行いながら、自分自身も健康や美容に気を遣う日々を過ごしています。ここ数年、私...

忙しくても栄養チャージできる「ヘルシー＆時短」ドリンク活用法 こんにちは。渋谷でスポーツトレーナーをしているRyoko（36歳）です。 普段はフィットネスジムでクライアントさんのパーソナルトレーニングや栄養アドバイスを行っています。私自身もヨガや...

こんにちは。渋谷でスポーツトレーナーをしているRyoko（36歳）と申します。 普段はジムでクライアントさんの運動指導や栄養カウンセリングをしていますが、実は私自身、忙しさにかまけて食生活が乱れがちになることも少なくありません。「最近ちょっと食...

忙しい私たちこそ使いたい、定期便サービスの魅力と選び方 こんにちは。渋谷でスポーツトレーナーをしているRyokoです。 仕事や家事で忙しい日々の中でも、手軽に美容と健康をキープしたい。そんな思いから、私はコールドプレスジュースを日常に取り入れる...

栄養も美容も欲張りたいあなたに贈る、私流・上手な取り入れ方 こんにちは。渋谷でスポーツトレーナーをしているRyokoです。忙しい日々の中でも手軽に野菜や果物の栄養を補えて、美容にも健康にも良いと注目されているコールドプレスジュース。雑誌やSNSで...

プロが教えるコールドプレスジュースの正しい保存方法 こんにちは、スポーツトレーナーのRyokoです。 最近、私の周りでも「コールドプレスジュースを生活に取り入れたいけど、いつ作ればいいの？ 毎回搾りたては無理だから保存ってできるの？」という声を...

初心者にもわかる選び方とおすすめブランド4選 こんにちは、渋谷在住のスポーツトレーナーRyokoです。 最近はSNSや雑誌で「ジュースクレンズ」をよく耳にしませんか？ 私がトレーナーとして活動する中でも、お客様から「どのコールドプレスジュースを選べ...

プロトレーナーが教えるコールドプレスジュースを使った正しいファスティング法 こんにちは。スポーツトレーナーのRyokoです。 私自身、渋谷区のジムでパーソナルトレーニングを指導する傍ら、定期的にコールドプレスジュースを使ったファスティング（いわ...

こんにちは、スポーツトレーナーのRyokoです。 日頃はパーソナルトレーニングをしながら、美容や健康に良い食事指導も行っていますが、実はここ数年、私が愛用しているのが「コールドプレスジュース」。圧搾式ジューサーで野菜や果物を“生”のまま搾るので...

賞味期限と正しい保存方法をトレーナーが解説します こんにちは、スポーツトレーナーのRyokoです。 最近、「コールドプレスジュースを買った（または作った）はいいけれど、どのくらい保存できるの？」という質問をよく受けます。栄養たっぷりで美味しいコ...

味・価格・サービスをプロが5段階評価でチェック こんにちは、スポーツトレーナーのRyokoです。私がトレーニング指導をする中で、よく「美味しいコールドプレスジュースってどこで買えますか？」という質問を受けます。 コールドプレスジュースは低温圧搾...

スポーツトレーナーが教えるジュースクレンズの正しい始め方 こんにちは、スポーツトレーナーのRyokoです。 食生活が乱れがちな現代、コールドプレスジュースを使ったファスティング（ジュースクレンズ）が話題ですよね。私自身も「胃腸を休めて体内からリ...

スポーツトレーナーが解説する効果と正しい始め方 こんにちは、スポーツトレーナーのRyokoです。ここ数年、海外セレブやモデルさんが取り入れていることで注目されているコールドプレスジュース。実はダイエットにも効果があるらしい…と聞いて、興味を持っ...

専門家が解説するメリット・デメリットと正しい飲み方 こんにちは、パーソナルトレーナーのRyokoです。コールドプレスジュースに興味が湧いて、色々と調べてみると…「コールドプレスジュースは体に悪いんじゃないか」という噂を耳にし、不安に感じている方...

栄養・満腹感・飲みやすさ…あなたに合うのはどっち？ こんにちは、パーソナルトレーナーのRyokoです。最近は「コールドプレスジュース」や「スムージー」を日々の食生活に取り入れる方が増えていますよね。どちらも一見“野菜や果物たっぷりのヘルシードリ...

忙しい30代女性こそ知っておきたい、美と健康を叶える新習慣 こんにちは、パーソナルトレーナーのRyokoです。私は普段、都内のジムやオンラインでボディメイクや栄養指導を行っていて、クライアントさんからよく「コールドプレスジュースって何ですか？」...